ხუთშაბათი, 2024-11-21, 12:26 PM
მოგესალმები სტუმარი | RSS
მიმდინარეობს საიტის რეორგანიზაცია
მთავარი
რეგისტრაცია
შესვლა
საიტის მენიუ

კატეგორიები
ადმინისტრატორი [0]
ონლაინ ტელევიზიები [1]
ფილმები ონლაინში [2]
წიგნები [3]
მუსიკა [25]
ცეკვები [3]
სპორტი [13]
კლიპები [11]
თამაშები [66]
ფილმები [120]
ვიდეოები [6]
სურათები [21]
ვარჯიშები [6]
სერიალები [8]
პროგრამები [125]
კონცერტები [2]
ანეკდოტები [12]
საუნდრეკები [7]
ვებმასტერებს [0]
† საეკლესიო † [7]
მულტფილმები [7]
საიცარი ფოკიზები [3]
ვიდეო გაკვეთილები [5]
თხოვნების შერულება [1]
ყველა ქვეყნის მიმდინარე საფეხბურთო ცხრილები და ანგარიშები online რეჟიმში [2]

მინი-ჩეთი

გამოკითხვა
რომელი ჯოობს?
[ შედეგები · სრული შედეგები ]
ხმების რაოდენობა: 247

ძებნა
მთავარი » 2010 » სექტემბერი » 9 » გულ–მკერდის ვარჯიში
3:57 PM
გულ–მკერდის ვარჯიში


  1. დაჯექით ან იდექით ფეხზე. ხელები შეატყუპეთ მკერდის წინ.
  2. ერთმანეთის საწინააღმდეგოდ მიაწექით ხელებს. ამ დროს უნდა დაიჭიმოს მკერდის კუნთები. გეჭიროთ ხელები ასე დაჭიმული და ცოტა ხნის შემდეგ შეისვენეთ.


ავარჯიშებს შემდეგ კუნთებს:



კატეგორია: ვარჯიშები | ნანახია: 1190 | დაამატა: madridaa | რეიტინგი: 0.0/0
სულ კომენტარები: 0
სახელი *:
Email *:
კოდი *:
ამინდის პროგნოზი

არ მოგეწონა საიტი?
მაშინ დააჭირე აქ

სტატისტიკა


Check PageRank
tumblr hit counter
web site analyser

მიმაგრებულები
სულ ონლაინში: 1
სტუმარი: 1
მომხმარებელი: 0
[ ვინ შემოვიდა დღეს საიტზე ]

Copyright MyCorp © 2024
Website builder - uCoz