პარასკევი, 2024-05-03, 7:16 AM
მოგესალმები სტუმარი | RSS
მიმდინარეობს საიტის რეორგანიზაცია
მთავარი
რეგისტრაცია
შესვლა
საიტის მენიუ

კატეგორიები
ადმინისტრატორი [0]
ონლაინ ტელევიზიები [1]
ფილმები ონლაინში [2]
წიგნები [3]
მუსიკა [25]
ცეკვები [3]
სპორტი [13]
კლიპები [11]
თამაშები [66]
ფილმები [120]
ვიდეოები [6]
სურათები [21]
ვარჯიშები [6]
სერიალები [8]
პროგრამები [125]
კონცერტები [2]
ანეკდოტები [12]
საუნდრეკები [7]
ვებმასტერებს [0]
† საეკლესიო † [7]
მულტფილმები [7]
საიცარი ფოკიზები [3]
ვიდეო გაკვეთილები [5]
თხოვნების შერულება [1]
ყველა ქვეყნის მიმდინარე საფეხბურთო ცხრილები და ანგარიშები online რეჟიმში [2]

მინი-ჩეთი

გამოკითხვა
რომელი ჯოობს?
[ შედეგები · სრული შედეგები ]
ხმების რაოდენობა: 247

ძებნა
მთავარი » 2010 » აგვისტო » 18 » მუცლის პრესის ვარჯიში
11:11 AM
მუცლის პრესის ვარჯიში



ეფექტური და სახლის პირობებში ადვილად შესასრულებელი მუცლის
პრესის ვარჯიში


  1. დაწექით მყარ ზედაპირზე. თავი, მხრები და ხელები არ ეხება იატაკს,
    ეს არის სასტარტო პოზიცია.
  2. დაიწყეთ მოძრაობა ხელებით ფეხებისკენ გაცურებით. მარჯვნივ და
    მარცხნივ. უფრო კარგად ვიდეოშია ნაჩვენები.



ავარჯიშებს შემდეგ კუნთბს
 

      







კატეგორია: ვარჯიშები | ნანახია: 1395 | დაამატა: madridaa | რეიტინგი: 5.0/1
სულ კომენტარები: 0
სახელი *:
Email *:
კოდი *:
ამინდის პროგნოზი

არ მოგეწონა საიტი?
მაშინ დააჭირე აქ

სტატისტიკა


Check PageRank
tumblr hit counter
web site analyser

მიმაგრებულები
სულ ონლაინში: 1
სტუმარი: 1
მომხმარებელი: 0
[ ვინ შემოვიდა დღეს საიტზე ]

Copyright MyCorp © 2024
Website builder - uCoz